Cómo prevenir y/o reducir las várices durante el embarazo

Las várices suelen hacerse presentes durante el embarazo debido, entre otras cosas, al aumento de la presión sanguínea sobre todo en la zona de la ingle y de las piernas, sin embargo hay varios consejos para intentar prevenirlas o reducirlas.

• Estar mucho de tiempo de pie o sentada puede ayudar a la formación de várices o empeorar la situación, es por eso que se aconseja no permanecer en la misma posición durante mucho tiempo y si es posible elevar las piernas varias veces al día.
• Realizar ejercicios diarios manteniendo una rutina específica.
• Evitar levantar peso.
• Una camina diaria puede ser de mucha ayuda ya que el movimiento de pie es uno de los mejores estímulos para activar el sistema circulatorio y enviar la sangre hacia arriba.
• Los baños de pies y piernas alternando agua fría y agua caliente son excelentes para favorecer la circulación sanguínea.
• Dormir con las piernas elevadas.
• Evitar permanecer con las piernas cruzadas.
• Evitar el uso de tacos altos.
• Usar ropa cómoda y suelta, sobre todo la ropa interior no debe apretar la zona de la cintura, el pecho y la ingle.
• Existen medias especiales para las várices que se pueden utilizar durante el embarazo.
• Como el calor excesivo dilata las venas no es recomendable exponer las piernas a temperaturas elevadas.
• Los masajes circulatorios suaves son de gran ayuda.

Estos son algunos consejos a tener en cuenta para intentar evitar la aparición de várices durante el embarazo o al menos disminuirlas. De todas maneras, es importante la consulta con su médico.